Šta radi dodatak kreatina?

Šta radi dodatak kreatina?

–Napisao Tianjia tim

Šta je kreatin?

Kreatin je prirodno jedinjenje aminokiseline koje se nalazi u ljudskom tijelu. Generalno, vaše tijelo ga usvaja kako bi stalno obezbjeđivalo energiju za rad mišića, posebno tokom vježbi. Generalno, polovina kreatina koji vam je potreban dolazi iz vaše dnevne ishrane, kao što su crveno meso, morski plodovi, životinjsko mlijeko i druga hrana bogata proteinima. Drugim riječima, polovina unosa kreatina zavisi od vaše ishrane. Što se tiče druge polovine, on se prirodno nalazi u vašoj jetri, bubrezima i pankreasu.

Koju ulogu kreatin igra u vašem tijelu?

Kao što smo već spomenuli, kreatin se koristi za održavanje rada mišića. Ali kako? Nakon što uzmete kreatin, većina će se putem jetre, bubrega i gušterače dostaviti vašim skeletnim mišićima kako bi se osigurala vaša fizička aktivnost, a ostatak će ići u mozak, srce i druga tkiva. Stoga su neki istraživači proveli studije o utjecaju dodataka kreatina na kognitivne funkcije i konačno zaključili da dodaci kreatina poboljšavaju kratkoročno pamćenje i sposobnost rasuđivanja. Treba spomenuti da su vegetarijanci bolje reagirali od mesojeda u zadacima kratkoročnog pamćenja. Povezani članci mogu se pronaći i u Nacionalnoj medicinskoj biblioteci.

Kreatin monohidrat u poređenju sa kreatin HCl-om

Kreatin monohidrat se obično pravi od molekula kreatina i molekula vode. Ova kombinacija će dovesti više vode u mišiće i brzo povećati postotak mišića. Kreatin monohidrat najbolje djeluje kada osoba u svoj svakodnevni život uključi navike opterećenja. U ovom slučaju, kreatin najbolje djeluje kada se 20 g kreatin monohidrata uzima zajedno s ugljikohidratima i proteinima svaki dan tokom jedne sedmice, uz održavanje navike opterećenja. Ako želite dopuniti tetive kolagenom uz kreatin, možete uzimati kombinaciju kreatin monohidrata i kolagena prije treninga.

Kreatin HCL se sastoji od molekule kreatina vezane za hidrohloridnu sol, a sadrži i adenozin trifosfat (ATP). Izvanredne karakteristike rastvorljivosti u vodi i apsorpcije hidrohloridne soli omogućavaju postizanje istog efekta s manjom dozom nego kod kreatin monohidrata. Dodatak ATP-a je glavni izvor energije za fosfatni energetski sistem tijela, energetski sistem koji pokreće kratke, intenzivne mišićne kontrakcije i druge anaerobne vježbe, tj. pogodniji je za profesionalne sportiste, fitnes trenere itd.

INN+™ kreatin suplementi od Tianjia

Kako bi zadovoljili različite potrebe ljudi za kreatinskim suplementima, Tianjiachemov tim za istraživanje i razvoj lansirao je na tržište dva različita kreatinska suplementa: INN+™ kreatin monohidrat (također nazvan mikronizirani kreatin) i INN+™ kreatin HCl.

Certifikati za INN+™ kreatin suplemente od Tianjia

Tianjia Marka, INN+™ Kreatin suplementiOdobreni su od strane ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, itd., a također su prepoznati među našim kupcima iz cijelog svijeta zbog svojih dobrih performansi i dobre topljivosti u vodi.